Bienestar - Revista Bacánika

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¿Es amor o dependencia emocional?

Texto: Laura Daniela Soto Patiño | Ilustración: Natalia Leal | 22-Septiembre-2022

Muchas veces la frontera entre un vínculo emocional saludable y una relación de codependencia se vuelve borrosa. ¿Cómo podemos advertir red-flags para darnos cuenta? ¿Qué podemos hacer para establecer relaciones afectivas más sanas?

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¿Es amor o dependencia emocional?

Por: Laura Daniela Soto Patiño | Ilustración: Natalia Leal | 22-Septiembre-2022

Muchas veces la frontera entre un vínculo emocional saludable y una relación de codependencia se vuelve borrosa. ¿Cómo podemos advertir red-flags para darnos cuenta? ¿Qué podemos hacer para establecer relaciones afectivas más sanas?
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Ruta de meditación y yoga en Medellín

Por: Mariana Martínez Ochoa | 02-Septiembre-2022

Si vive en Medellín o piensa visitarla próximamente, esta guía le puede mostrar una faceta distinta de la ciudad. Espacios para variar la rutina y experimentar alternativas de bienestar físico y mental.
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10 episodios de podcast sobre salud mental

Por: Mariana Martínez Ochoa | Ilustración: Emeu | 29-Agosto-2022

Los felinos se han robado la pantalla con la misma autoridad con la que conquistan cada espacio. Una lista para verlos en streaming mientras limpia su arenera.
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Adiós a mi pelo: la tusa de un joven calvo

Por: Nicolás Samper Serrano | Ilustración: Felipe Velásquez | 24-Agosto-2022

Sin un pelo en la cabeza desde los 24 años, Nicolás se ve al espejo como su alter ego J. Calvin. Mientras se soba la cabeza pelada, el músico e historiador dirige esta carta a sí mismo: reflexiones sobre la calvicie, la pérdida y la tusa (tres dolores sinónimos).
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Mitos y verdades sobre la viruela del mono

Texto: Bacánika | Ilustración: Jeisson Malagón @distopico_92 | 18-Agosto-2022

Desde hace un par de meses es mucho lo que se habla sobre esta enfermedad y, obviamente, no todo es cierto. Estos son algunos de los mitos en torno a la viruela del mono, confirmados o desmentidos por médicos e ilustrados por Jeisson Malagón.
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Cinco episodios de podcasts para repensar la muerte

Texto: Mariana Martínez Ochoa | Ilustración: Emeu | 21-Julio-2022

En estos episodios de podcasts conocemos experiencias y reflexiones sobre la muerte para acercarnos a este sensible tema que a todos nos toca.
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5 consejos de Tik Tok desmentidos por médicos

Texto: Laura Daniela Soto Patiño | Ilustración: Dabs | 21-Julio-2022

En las redes sociales abundan recetas caseras para el cuidado de la salud. Muchos de ellos pueden resultar falsos, inútiles y hasta peligrosos. Consultamos especialistas para confirmarlos o desmentirlos.
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¿Cómo tener plantas en casa y que no mueran en el intento?

Texto: Mariana Martínez Ochoa | Ilustración: Gabriela Otálora | 21-Julio-2022

No importa si nunca ha tenido plantas, con esta guía podrá comenzar a cultivar su propio vivero en casa.
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El amor propio antes de las redes sociales

Por: Nicolás Samper Serrano | Ilustración: Bolden Goy | 14-Junio-2022

En Instagram hay más de 11 millones de posts que hablan sobre amor propio. Pero ese concepto no es nuevo y podemos rastrear sus transformaciones lejos de las pantallas y los espejos.
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Lo que aprendí después de dos años en una relación abierta

Por: Sara Zuluaga | Ilustración: Emeu | 03-Junio-2022

Los ideales que habíamos construido sobre el amor están cambiando. El poliamor plantea nuevas posibilidades para las relaciones, aunque quizás no funcionen para todo el mundo. ¿Cuáles son los mínimos acuerdos que debemos buscar cuando nos adentramos en esta aventura sentimental?
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Vida y obra del Satisfyer

Por: Laura Daniela Soto Patiño | Ilustración: Titania @undostresportita | 26-Mayo-2022

Conozca esta máquina milagrosa creada para dar placer y enfocada justo en un órgano cuya única función es precisamente dar placer. ¿Cómo nació el Satisfyer? ¿Cómo es su diseño en función del clítoris? ¿Cómo es capaz de cambiar vidas?
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Señales para reconocer a un potencial abusador

Por: Laura Daniela Soto Patiño | Ilustración: Sebastián Gélvez | 17-Mayo-2022

Diana Páez Castaño, psicóloga clínica con perspectiva de género, explica cuáles son las señales más comunes para reconocer a un potencial abusador.
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Historias de hijos cuidadores

Por: Jorge Francisco Mestre | Ilustración: Daniela Hernández | 13-Abril-2022

A los que hoy estamos por los 30 o 40 años muy seguramente nos va a tocar cuidar de nuestros padres, si es que ya no lo estamos haciendo. Aunque puede ser duro y demandante, también es la oportunidad para descubrir otras dimensiones de la intimidad y el afecto.
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¿Cómo es la adultez después del bullying?

Por: Mariana Martínez Ochoa | Ilustración: Sebastián Gélvez | 03-Mayo-2022

Aunque hoy existen más herramientas para actuar frente a los casos de bullying, la historia era muy distinta hace apenas unos años.
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¿Es positividad tóxica o apoyo emocional?

Por: Laura Daniela Soto Patiño | Ilustración: Kelly Llanos | 13-Abril-2022

La presión de vibrar siempre alto hace que todo un espectro de emociones parezca estar vetado en la actualidad. ¿Cómo sobrevivir en un mundo en el que nos dicen “usted está triste porque quiere”?
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La ansiedad frente a las fechas de entrega

Por: Manuel Valencia | Ilustración: Sebastián García (Negrungo) | 04-Abril-2022

¿Cómo afecta el estrés por las fechas de entrega a los procesos creativos, especialmente para quienes trabajamos de manera freelance?
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¿Es amor o costumbre?

Por: Laura Daniela Soto Patiño | Ilustración: Caroca | 18-Marzo-2022

¿Qué es más fuerte, la costumbre o el amor? Quizá sí cabe duda respecto a la más brutal sentencia de Rocío Dúrcal. Pentacampeona de tusas, la autora de este texto retira sal de las heridas en busca de una respuesta.
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Líneas de ayuda para la salud mental

Por: Laura Daniela Soto Patiño | 03-Marzo-2022

Al tratarse de salud mental, es clave acudir a ayuda profesional en momentos de crisis. Algunas líneas de atención telefónica o por chat se han especializado en ofrecer sus servicios de contención, acompañamiento y asesoría en estas situaciones.
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Consejos para superar un duelo

Texto: Lorena Tamayo González | Ilustración: Ximena Arias | 25-Febrero-2022

Tramitar un duelo es un proceso personal que requiere de mucha valentía, fuerza y amor. Hablamos con dos psicólogas quienes nos dieron algunos consejos para atravesar este complejo proceso.
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Feminismo del goce: reivindicamos nuestro derecho al placer

Texto: Luisa Fernanda Gómez | Ilustración: Daniela Hernández | 15-Febrero-2022

Vivir una vida llena de orgasmos, vibradores y postres es nuestra revolución y no aceptaremos menos. Nunca más.
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¿Es tristeza o depresión?

Texto: Laura Daniela Soto Patiño | Ilustración: Felipe Novoa (FEN) | 17-Enero-2022

Estar triste es una emoción normal derivada de distintos factores y experiencias. Pero, ¿cuando la tristeza deja de ser tristeza? ¿Qué caminos tomar para cuidar la salud mental en esos casos?
$Cómo volver al gimnasio y no fracasar en el intento$

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Cómo volver al gimnasio y no fracasar en el intento

Texto: Jorge Francisco Mestre | Ilustración: Titania @undostresportita | 04-Enero-2022

Entre los más recurrentes propósitos de año nuevo están hacer dieta y ejercicio. Estos saludables compromisos (que buscan en parte contrarrestar los excesos decembrinos) suelen durar muy poco. ¿Cómo convertir las promesas en realidades y los buñuelos en músculos?
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El bienestar que encontr(áb)amos en los otros

Por: Jorge Francisco Mestre | Ilustración: Natalia Leal | 30-Noviembre-2021

Después de casi dos años de aislamiento intermitente y tras un profundo cambio en la manera cómo entendemos el contacto, hemos confirmado cuánto necesitamos cada pequeño espacio de encuentro para nuestro bienestar.
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Consejos para tener sexo casual

Por: Laura Daniela Soto Patiño | Ilustración: Titania @undostresportita | 14-Noviembre-2021

Si lo suyo es el sexo casual o quisiera incursionar en él, le dejamos algunos consejos para tener la mejor experiencia posible.
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Canciones tristes para conjurar la tristeza

Texto: Lorena Tamayo González | Ilustración: Dabs | 28-Octubre-2021

La melómana autora de este artículo habla con especialistas –y con melancólicos– sobre el efecto que las canciones tristes tienen en nosotros.
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Consejos para dejar de comer carne

Texto: Bacánika | Ilustración: Anemona Anonima | 21-Octubre-2021

Quienes quieran dejarla del todo o solo reducir su consumo, pueden enfrentarse a dudas médicas y culinarias. Aquí algunos consejos para solucionarlas.
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Anatomía de las pesadillas

Texto: Jorge Francisco Mestre | Ilustración: Pablo Villafrade | 15-Octubre-2021

Las pesadillas han ocupado décadas de estudios e insomnios. Aquí, una mirada a algunas de sus formas e intentos de explicación.
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Reencuentro con la piel

Texto: Andrea Yepes Cuartas | Ilustración: Valentina Gatoenbus | 09-Octubre-2021

Después de largos meses de aislamiento y tras un cambio global en la forma de establecer contacto físico, en este momento la piel parece querer hablarnos sobre sí misma.
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Tips de cuidado visual para creativos

Texto: Jorge Francisco Mestre | Ilustración: Juan David Quintero Arenas (Yeidi) | 08-Octubre-2021

Los ojos de artistas, ilustradores, diseñadores y creativos en general, viven en un constante esfuerzo de días y días frente a una obra o frente a la pantalla. ¿Cómo cuidar la vista? Aquí van algunos consejos de un especialista.
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Cómo saber si necesito un psicólogo o un psiquiatra

Texto: Laura Daniela Soto Patiño | Ilustración: María Camila Pinto | 06-Octubre-2021

La ayuda siempre es necesaria. Sin embargo, muchas veces no sabemos cuál es la que necesitamos o en qué momento.
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Animales de apoyo emocional: ¿bienestar o negocio?

Texto: María Andrea Muñoz Gómez | Ilustración: Ele escaramujo florece | 24-Septiembre-2021

Los animales de apoyo emocional se recomiendan como parte de ciertos tratamientos de salud mental. Sin embargo, algunas personas los usan para obtener privilegios y otras para ganar dinero
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5 claves para entender el TOC

Texto: Jorge Francisco Mestre | Ilustración: Pablo Villafrade | 10-Septiembre-2021

El Trastorno Obsesivo Compulsivo puede tomar muchas formas y surgir de múltiples maneras. Esta breve mirada a su historia, síntomas y tratamiento permite aclarar dudas al respecto.
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Volver a tener gripa

Texto: Jorge Francisco Mestre | Ilustración: María Camila Pinto y Zur Bárbaro | 27-Agosto-2021

¿Cómo ha cambiado la experiencia de tener una simple gripa año y medio después del inicio de la pandemia? Mucho limón y moringa en este testimonio de Jorge Mestre.
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¡Qué gonorrea!

Texto: Jorge Francisco Mestre | Ilustración: Camilo Galindo | 10-Agosto-2021

La palabra se ha vuelto de uso común entre los colombianos, pero de tanto repetirla quizá hemos perdido de vista la enfermedad a la que se refiere. Aquí van algunos datos históricos y clínicos para conocer mejor la gonorrea.
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Una mirada vegetariana a la dieta colombiana

Texto: Jorge Francisco Mestre | Ilustración: Julia Tovar | 23-Julio-2021

Una alimentación basada en plantas puede mejorar la salud de cualquiera, incluso sin obligarlo a dejar la carne, aunque puede ser un reto familiarizarse con nuevos ingredientes y preparaciones.
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Caja de herramientas para cuidar la salud mental

Texto: Bacánika | Columna gráfica: Raúl Orozco (Raeioul) | 31-Marzo-2021

Estos recursos que todes tenemos a la mano pueden ayudarle a sentirse mejor mientras encuentra terapeuta o la playa más cercana
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Insomnio en tiempos de protesta

Texto: Bacánika | Ilustración: Ana Sofía Delgado | 11-Mayo-2021

Un profesional nos explica qué está pasando en nuestras mentes y plantea estrategias para cuidar la salud mental en tiempos de crisis.
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Residir y escribir: un apartamento en Santa Marta

Texto: Lucía Vargas Caparroz | Ilustración: Julia Tovar | 13-Abril-2021

Una residencia artística supone un esfuerzo creativo en un espacio ajeno al creador. ¿Cómo fue para esta autora argentina escribir desde el mar?
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Epilepsia, cannabis y prohibición

Texto: Jorge Francisco Mestre | Ilustración: Cosecha Visual | 13-Abril-2021

La efectividad del cannabis medicinal y sus derivados ha despertado cada vez más esperanzas como tratamiento para afecciones neuronales como la epilepsia. Así lo muestra este caso.
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Animar la mente

Por: Adela Cardona | 29-Marzo-2021

La animación es un medio con infinitas posibilidades de creación que se presta como herramienta perfecta para representar los recovecos de nuestra cabeza.
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¿Cómo criar desde el feminismo?

Texto: María Fernanda Cardona (@lamalamamapodcast) | Ilustración: Mariana Sanín | 09-Marzo-2021

Una mirada a dos años de crianza de su hijo Nicolás lleva a la autora a revisar sus reflexiones en torno a ese proceso de crecimiento conjunto.
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Letras y bicicletas: un ascenso filosófico

Texto: Diego Duque | Fotografía: Mateo Gómez Rivas | 19-Febrero-2021

Un filósofo pereirano ensilla la bicicleta y enfrenta el Alto de Letras a pedalazos.
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Mi amiga la copa menstrual

Texto: Ítaca Laboratorio | Ilustración: Sara Tomate | 19-Febrero-2021

Sara Tomate y las periodistas de Ítaca, un laboratorio de periodismo enfocado en género, nos cuentan sus experiencias charras utilizando la copa menstrual por primera vez.
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Tener veintitantos y tomar salvajemente

Texto: Brian Lara | Ilustración: Javier Casas “Moscko” | 21-Enero-2021

Las historias de estos jóvenes recorren la línea entre la euforia fiestera y la adicción al alcohol.
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19 casas para ser leídas

Texto: Andrea Yepes Cuartas | Ilustración: Dennis Quiñones | 04-Enero-2021

El año apenas comienza y ya estamos confinados de nuevo. Durante estas vacaciones en casa, recordemos este texto de Andrea Uribe Yepes en el cual el hogar cobra especial significado para todos los que no podemos salir. A lo largo de los primeros 19 días de la cuarentena, visitamos las casas que 19 autores han recreado a través de la literatura.
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“Tengo depresión y voy a contarlo en Instagram”

Texto: Luisa Fernanda Gómez | Ilustración: Valentina Buriticá | 09-Diciembre-2020

Desde antes de que existieran las redes sociales los seres humanos hemos buscado espacios para compartir nuestro dolor y sentirnos acompañados. ¿Cómo ha funcionado ese espacio en la era de Internet?
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¿Será que odio a mi madre?

Texto: María Fernanda Cardona (@lamalamamapodcast) | Ilustración: Mariana Sanín | 09-Diciembre-2020

A partir de su experiencia, Mamá Milenial comparte sus reflexiones sobre la tensión entre la maternidad y el feminismo.
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Cinco podcast sobre salud mental

Texto: Hugo Santiago Caro | Ilustración: Felipe Rodriguez Rodriguez | 03-Septiembre-2020

Anímese a escuchar estos programas dedicados al cuidado de sí mismo. Puede que encuentre un respiro o una voz que no sabía que necesitaba
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Temporada en una clínica psiquiátrica

Texto: Sara Zuluaga | Ilustración: El insomne | 09-Noviembre-2020

Los testimonios de estos jóvenes muestran un panorama distinto sobre la experiencia de estar internado en una clínica psiquiátrica.
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En contra de la maternofobia

Texto: María Fernanda Cardona (@lamalamamapodcast) | Ilustración: Mariana Sanín | 02-Octubre-2020

A partir de su experiencia, Mamá Milenial comparte sus reflexiones sobre la tensión entre la maternidad y el feminismo.
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Brevísima guía de alternativas espirituales

Texto: Adrián Atehortúa | Ilustración: Ed Gualdron | 02-Septiembre-2020

¿Está por emprender una exploración espiritual y no sabe por dónde empezar? La sobreinformación y desinformación abunda en estos caminos y tener algunos conceptos claros tal vez le ayude en su búsqueda.
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Telefonistas: escuchar el dolor ajeno

Texto: Sara Zuluaga | Ilustración: Kelly Llanos | 11-Agosto-2020

Varias líneas de atención psicológica prestan sus servicios atendiendo miles de casos diarios. ¿Quiénes están al otro lado de cada llamada? ¿Cómo viven ellos esta experiencia?
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¿Qué es un padre?

Texto: María Fernanda Cardona (@lamalamamapodcast) | Ilustración: Mariana Sanín | 04-Agosto-2020

Nuestra columnista Mamá Milenial vuelca la mirada sobre la figura del padre; muchas caras de la paternidad asoman en esta reflexión íntima.
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Nuestras ansiedades en cuarentena

Texto: Sara Zuluaga | Ilustración: Cromalario | 17-Abril-2020

Estas dos roommates comparten el espacio y cuidan mutuamente sus diagnósticos de salud mental en tiempos de cuarentena.
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Kit para sobrevivir el aislamiento

Texto: Andrea Yepes Cuartas | Ilustración: Catalina Vásquez | 09-Marzo-2020

Objetos y estrategias seleccionados junto a un grupo de psicólogos para sobrellevar estos días de aislamiento.
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Mitos y verdades sobre el Coronavirus

Texto: Raúl Orozco (Raeioul) | 09-Marzo-2020

Ya llegó a Colombia. Hay muchas especulaciones, pero también acciones preventivas. Raeioul ilustra las dos caras.
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Guía de restaurantes vegetarianos (y algunos veganos) en Medellín

Texto: Bacánika | 24-Febrero-2020

Con este listado usted sabrá a donde ir la próxima vez que quiera comer vegtariano en Medellín
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Entre pañales y cuentas de cobro

Texto: María Fernanda Cardona (@lamalamamapodcast) | Ilustración: Mariana Sanín | 13-Enero-2020

¿Como se puede alternar el trabajo y la maternidad en la sociedad antimaternal?
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El silencio del insomnio

Texto: María Alexandra Cabrera | Ilustración: Natalia Leal | 21-Octubre-2019

¿Cómo se vive la soledad y el silencio del insomnio? La autora se adentra en las razones de esa dura experiencia.
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Cómo hablarle a alguien con depresión y no cagarla

Texto: Adela Cardona | Ilustración: Ximena Arias | 11-Febrero-2019

O cómo dejar de lado los estigmas que tenemos respecto a este trastorno mental, y ayudar, de verdad, a quienes lo padecen.
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Un método para dejar de fumar

Texto: Camilo Jiménez Estrada | Ilustración: Willian Wilson | 28-Julio-2015

El cigarrillo es, quizá, el vicio más inútil y quitárselo puede resultar una verdadera pesadilla.
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Aprenda a hidratarse

Texto: Maricielo Acero Rodríguez | 17-Junio-2015

Existen muchos mitos alrededor de la hidratación. Aquí le presentamos opciones que están mal, bien y mejor.
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El aborto, más que un tabú

Texto: Bacánika | Ilustración: Remedios | 05-Junio-2015

Sin fanatismos o indiferencia, el aborto es un tema del que se tiene que hablar.
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Abc del yoga

Texto: Marcela Riomalo | Ilustración: Luisa Martínez | 03-Junio-2015

No es una secta, ni una religión, ni un deporte, ni una fórmula mágica. Pero sus beneficios son muchos.
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Semilla madre

Texto: Gloria Susana Esquivel | 20-Mayo-2015

La quinua es una especie de alimento superpoderoso. Aquí está la verdad sobre esta semilla.
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El arte de comer galguerías

Texto: Maricielo Acero Rodríguez | 20-Abril-2015

Las golosinas han sido satanizadas. Esta es una guía para que se pueda dar gusto sin creer que está pecando.
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Al borde del abismo

Texto: Bacánika | Ilustración: Jorge Restrepo | 04-Febrero-2015

La depresión es una enfermedad que supera la simple tristeza. Esta es una forma de entenderla mejor.
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Médicos con alas

Texto: Bacánika | 04-Febrero-2015

Salvar el mundo suena demasiado idealista. Esta es la historia de un grupo de voluntarios con alas.
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La defensa bioquímica

Texto: Diego A. Sánchez | Ilustración: Camila Alrevés | 05-Enero-2015

En muchos casos aparecen enfermedades frecuentes, curiosas afecciones y hasta peligrosas patologías en nuestro organismo en un corto o lejano plazo.
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Quimeras cutáneas

Texto: Bacánika | Ilustración: Luisa Uribe | 05-Enero-2015

Hay un montón de mitos a la hora de cuidar y sanar la piel, algunos que hacen parte del argot popular y otros que pasan del rumor y el chisme a la práctica.
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Cuando el azúcar se desploma

Texto: Diana Prada | Ilustración: Sr. Vudu | 29-Diciembre-2014

La hipoglicemia no es considerada como una enfermedad, sino como una condición que sucede cuando descienden los niveles de azúcar.
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La incansable lucha contra el acné

Texto: Maricielo Acero Rodríguez | Ilustración: Randy Mora | 01-Septiembre-2014

Para todos, el acné ha sido un martirio. Esta es una serie de recomendaciones que van más allá de los mitos de la mamá.
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Viviendo con el estrés

Texto: Diana Prada | 24-Junio-2014

Solemos culpar al estrés de todas nuestras dolencias, pero en realidad es una reacción.
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MenU

Texto: Alejandra Soriano | Ilustración: Versión Vadi | 02-Mayo-2014

Esta es una crónica sobre cómo la misión de descubrir los alimentos insignes de cuatro universidades bogotanas puso a prueba mi rigurosidad gastronómica.
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¿Cómo bajar de peso, pero sin morir de hambre?

Texto: ANDRÉS SALAZAR BERNAL | 16-Octubre-2013

¿Se siente gordo? Cuando se mira al espejo, ¿ve que algo no anda bien con su cuerpo?¿El médico le sugirió que tenía que bajar de peso?...
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Dietas no tan milagrosas

Texto: Lina María Valencia | Fotografía: Adriana Mosquera | 22-Mayo-2013

Las "dietas milagrosas" y sus mentiras desbordadas de creencias.
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De la disfunción y otros demonios

Texto: Samara Bandini | Ilustración: Samara Bandini | 05-Septiembre-2012

La disfunción eréctil hay que conocerla, prevenirla y afrontarla.
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Mitos y realidades del alcohol

Texto: Bacánika | Ilustración: Natalia Swarz | 30-Mayo-2012

El alcohol.“La embriaguez es un suicidio transitorio: la felicidad que proporciona es puramente negativa, pues constituye una sensación momentánea de la desdicha", escribió Bertrand Russell.
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Las mudanzas del ánimo

Texto: Diana Prada | Ilustración: Camila Alrevés | 13-Abril-2012

El Trastorno Afectivo Bipolar (TAB) se caracteriza por cambios anormales del estado de ánimo, una constante oscilación entre la depresión y la manía
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En otro cuerpo

Texto: Juana Restrepo | 07-Febrero-2012

No solo se trasplantan órganos, también se trasplantan vidas.

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